Ma pratique

Accompagner autrement…

Être là, en présence, de soi et d’un autre, de son ressenti et de ses émotions. Porter attention à sa façon d’être au monde, dans la relation, en s’appuyant sur sa respiration, sa voix, son corps…

Autant de façons de développer la conscience qu’on a de soi et des autres, de ce qui nous convient comme de ce qui nous empêche et nous fait souffrir.

Une autre manière de vivre et de percevoir

Ma démarche est de vous accompagner dans une recherche de sens, pour une meilleure connaissance et compréhension de vous-même. Ce qui me motive, c’est la rencontre, au cœur de la relation thérapeutique, dans cet espace/temps sensible en mouvement continu, moment présent en train de se transformer au fur et à mesure qu’il se découvre et se déploie.

Nous chercherons ensemble le moyen ou la forme qui vous correspond le plus : parcourir ce chemin en Gestalt-thérapie, à deux ou en groupe, ou par la voie du corps à travers le Qi Gong et/ou la Voix…

Ces moyens pour développer la conscience qu’on a de soi et des autres sont également mis à disposition des professionnels, à travers la Supervision, l’Analyse de la Pratique ou la Formation professionnelle.

Chacun, chacune, trouvera sa forme et le chemin qui lui correspond le mieux dans le moment présent, pour tendre vers un meilleur équilibre dans son quotidien, vers un ajustement dans ses relations ; pour remettre de la créativité et de la fluidité dans sa vie privée ou sa posture professionnelle, retrouver la mobilité du corps et du souffle.

Ensemble, nous chercherons comment avancer vers ce mieux-être global qui inclut le corps et l’esprit, le souffle et le mental, la voix et le silence.

Anne-Christine Decas
Gestalt-thérapeute, Valence, Drôme

Suivre une Gestalt-thérapie à Valence

A qui s’adresse la Gestalt-thérapie

La Gestalt-thérapie s’adresse à toute personne en souffrance ou en recherche de soi, ayant besoin d’une aide pour traverser un moment de crise ou de déséquilibre dans sa vie personnelle, sociale ou professionnelle ; adultes, adolescents ou enfants.
Le Gestalt-thérapeute, en fonction de sa spécialisation, proposera un travail en individuel, en couple, en famille, et/ou en groupe, en fonction des besoins exprimés.
La Gestalt-thérapie peut accompagner chaque problème de la vie : timidité, séparation difficile, sentiment d’exclusion ; troubles psychosomatiques, anxiété, troubles alimentaires ; impasse existentielle, problèmes relationnels…

Ma formation de Gestalt-thérapeute

Le cursus de formation, que j’ai suivi, dure 5 ans – 1000 heures réparties en 3 cycles. La formation est validée par un contrôle des connaissances et la rédaction d’un mémoire théorico-clinique.
Cette formation longue permet l’intégration des fondements de la Gestalt-thérapie, autant sur un plan théorique qu’expérientiel et articule pratique clinique et théorie.
Elle s’accompagne d’une psychothérapie personnelle de dix années, d’une formation en psychopathologie et d’un engagement à suivre une supervision permanente tout au long de ma pratique professionnelle.

Par ce long processus de formation qui continue tout au long de la vie, en tant que Gestalt-thérapeute, savoir-faire et savoir-être sont progressivement acquis et en constante évolution, les compétences ne cessant de se développer par une formation continue.

Parcours personnel

Engagée dans ce processus de formation continue depuis 1999, j’ai effectué un travail thérapeutique personnel en Gestalt-thérapie tout au long de ma formation et au-delà. Cela inclut des entretiens individuels, un travail en groupe continu et des stages.

Je suis engagée depuis 2004 dans une supervision permanente. La supervision est un espace/temps de ressourcement, essentiel à mes yeux, dans lequel sont possibles la réflexion, l’élaboration, la remise en question, la prise de recul, etc.
C’est un lieu de développement permanent de mes savoir-être et savoir-faire, un espace qui permet un réajustement constant avec les personnes accompagnées.

Il s’effectue dans le cadre d’entretiens réguliers , que ce soit en individuel, en groupe ou en couple de co-animation.

Origines

Gestalt vient du verbe allemand « gestalten », signifiant « mettre en forme, donner une structure ». Née dans les années cinquante aux États-Unis, la Gestalt-thérapie est arrivée en Europe dans les années 70.

S’inscrivant dans le courant de la psychologie humaniste, existentielle et relationnelle, elle vise à développer l’autonomie, la responsabilité et la créativité. La Gestalt-thérapie s’intéresse aux interactions de l’individu avec ses environnements, qu’ils soient personnels, professionnels ou sociaux, (et en cela, elle ne limite pas l’humain à une vision individualiste).

Elle a de l’Homme une vision holistique et favorise le dialogue constant entre pensées, émotions et sensations corporelles.

Le Qi Gong

« Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas »
Lao Tseu

Cours collectifs hebdomadaires à Valence 2024/25

Qi Gong
Lundi de 10h à 11h15

Comité Calvaire-Hugo
123 avenue Victor Hugo – Valence

http://calvaire-hugo.net/?page_id=169

Qi Gong
Jeudi de 9h à 10h et de 10h à 11h15

Méditation une semaine sur deux
le jeudi de 11h15 à 12h

MPT du Petit Charran
30 rue Henri Dunant – Valence
http://mptpetitcharran.fr/bien-etre

Qi Gong
Lundi de 18h30 à 19h30

Méditation une semaine sur deux
Lundi de 19h30 à 20h15

MJC – rue de l’Etrau – St Marcel les Valence – 26320
/http://www.mjc-saintmarcellesvalence.fr/

Ateliers à Malissard (26)

Ateliers ponctuels : sur différents thèmes : renforcer son immunité, les 6 sons thérapeutiques, etc.
Dates : à voir en septembre

Tarif : 35 €/atelier
Chaque atelier est indépendant et vous pouvez choisir de participer à l’un ou l’autre, ou à plusieurs, en fonction de vos disponibilités.
L’argent ne doit pas être un frein à votre pratique. En cas de souci financier, me contacter : nous trouverons ensemble une solution pour permettre votre présence.

Art du souffle et du non agir, le Qi Gong est transmis depuis des millénaires au service du bien-être et de la santé.
Harmonisation du corps, du souffle et de l’esprit, cette pratique complète passe notamment par des mouvements lents et doux, des postures assises et debout, des temps centrés sur la respiration.
Par conséquent, on développe ses sensations et améliore son bien-être ; le corps devient plus harmonieux, la respiration paisible et l’esprit serein.

Les bénéfices : unifiant Corps, Souffle et Esprit, la pratique du Qi-Gong aide à améliorer la souplesse, à réduire le stress, à contacter de l’apaisement et de la joie.
Elle favorise la détente corporelle, aide à calmer la respiration et le mental.

Une pratique régulière de Qi Gong harmonise la relation à soi et à son environnement, dans la joie profonde de laisser se déployer son potentiel corporel, respiratoire et énergétique.
De ce fait, on entre progressivement dans le plaisir de la pratique, à partir de qui l’on est, sans performance ni autre résultat à rechercher que profiter du moment présent, sans autre support que soi-même : son corps, sa respiration, sa conscience.

Cours individuels et personnalisés sur demande.
Temps d’accompagnement individuel avec un programme personnalisé.

Bienfaits pour le corps et l’esprit.
Approfondir et affiner sa pratique personnelle du Qi Gong.
Développer sa conscience corporelle. Cela permet de travailler sur sa structure corporelle avec finesse et précision, de prendre soin d’une problématique particulière : mal de dos, douleurs cervicales, etc. Ou tout simplement d’aller à le rencontre de soi dans une approche corporelle, en douceur et délicatesse.
Pratiquer la relaxation profonde, par des méditations ou visualisations guidées, assis ou allongé. Retrouver calme et sérénité, contacter une paix intérieure, réduire le stress et intégrer progressivement des méthodes pour pratiquer en autonomie.
Sur rendez-vous.

Nouveauté : Cours en Visio le lundi de 17h à 18h

« Pour moi, l’art du Qi Gong est l’art du laisser faire, l’art d’être là, simplement, assis, debout ou en mouvement, en toute présence, en toute attention mais sans tension, sans intention.
Être là, dans la détente absolue du corps et de l’esprit et en toute conscience. Être là simplement, ouvert à tous les possibles. On est l’observateur, le témoin de sa propre pratique, de ses propres gestes, de son immobilité, de ses tensions éventuelles, de ses pensées ».
Dominique Banizette – Ecole du Qi – Joannas (07)

La Voix

Vous souhaitez découvrir votre voix, travailler le souffle, ressentir les vibrations du son, prendre le temps de respirer… A travers un travail corporel et vibratoire, nous explorerons ensemble les potentiels de votre souffle, de votre corps, de votre voix.
Se positionner dans son axe, entre Ciel et Terre, la plante des pieds ancrée dans le sol, le corps souple et ouvert à la circulation du souffle qui porte le son vers l’extérieur…

Etre Son,
dans le plaisir et la simplicité.

Je vous propose un accompagnement individuel, dont nous construirons le processus ensemble lors de notre première rencontre, en fonction de votre besoin.
Il s’agit d’une recherche par, avec, et autour de votre voix. Nous cheminerons à partir de vos sensations, en fonction du rythme qui vous est nécessaire et qui vous est propre. Plus qu’un objectif à atteindre, il s’agit de se donner le temps de vivre l’expérience de sa voix.
Me contacter pour plus de précisions.

« Vous qui faites profession de parler, professeurs, acteurs, avocats, toutes sortes de rhéteurs, vous dont le métier quotidien passe par le chant, qui devez porter votre voix hors du corps pour en remplir un espace jusqu’au mur du fond et qui avez à soulever une colonne vibrante au dessus de la gorge comme un tourbillon de feu, sonorités intenses et inflexions exquises, sachez que tout vient de l’assise, de l’assiette, de la tenue à la terre, de la sustentation, de la prise animale du sol par la plante des pieds, de l’accrochage solide à de longues racines par les orteils, que je ne sais quelle source brûlante vient de je ne sais quel courant chthonien et que tout monte le long des colonnes musculaires des jambes, des cuisses, des fesses et de l’abdomen, que cette voix qui crie ou qui dit, qui signifie, doit son inspiration profonde à cette fondation, et que vous ressemblez ce jour, ce soir ou cette nuit à l’antique Pythie qui ne pouvait dire ou signifier qu’au-dessus des vapeurs émanées du ventre de la terre, vous pouvez les capter avec les membres inférieurs : la voix vole si les ailes du verbe vous poussent aux chevilles ; vous reconnaîtrez que vous pouvez parler, chanter, incarner le verbe dans votre corps au bonheur des genoux et des métatarses. La musique, le sens, comme l’extase sont issus de ces ressorts. La voix volante vient de la terre, par le corps-volcan. L’âme vente de plain-pied. »
Michel Serres, Les cinq sens, p. 350, éd. Grasset, 1985.