« Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas »
Lao Tseu
Cours collectifs hebdomadaires à Valence 2024/25
Qi Gong
Lundi de 10h à 11h15
Comité Calvaire-Hugo
123 avenue Victor Hugo – Valence
http://calvaire-hugo.net/?page_id=169
Qi Gong
Jeudi de 9h à 10h et de 10h à 11h15
Méditation une semaine sur deux
le jeudi de 11h15 à 12h
MPT du Petit Charran
30 rue Henri Dunant – Valence
http://mptpetitcharran.fr/bien-etre
Qi Gong
Lundi de 18h30 à 19h30
Méditation une semaine sur deux
Lundi de 19h30 à 20h15
MJC – rue de l’Etrau – St Marcel les Valence – 26320
/http://www.mjc-saintmarcellesvalence.fr/
Ateliers à Malissard (26)
Ateliers ponctuels : sur différents thèmes : renforcer son immunité, les 6 sons thérapeutiques, etc.
Dates : à voir en septembre
Tarif : 35 €/atelier
Chaque atelier est indépendant et vous pouvez choisir de participer à l’un ou l’autre, ou à plusieurs, en fonction de vos disponibilités.
L’argent ne doit pas être un frein à votre pratique. En cas de souci financier, me contacter : nous trouverons ensemble une solution pour permettre votre présence.
Art du souffle et du non agir, le Qi Gong est transmis depuis des millénaires au service du bien-être et de la santé.
Harmonisation du corps, du souffle et de l’esprit, cette pratique complète passe notamment par des mouvements lents et doux, des postures assises et debout, des temps centrés sur la respiration.
Par conséquent, on développe ses sensations et améliore son bien-être ; le corps devient plus harmonieux, la respiration paisible et l’esprit serein.
Les bénéfices : unifiant Corps, Souffle et Esprit, la pratique du Qi-Gong aide à améliorer la souplesse, à réduire le stress, à contacter de l’apaisement et de la joie.
Elle favorise la détente corporelle, aide à calmer la respiration et le mental.
Une pratique régulière de Qi Gong harmonise la relation à soi et à son environnement, dans la joie profonde de laisser se déployer son potentiel corporel, respiratoire et énergétique.
De ce fait, on entre progressivement dans le plaisir de la pratique, à partir de qui l’on est, sans performance ni autre résultat à rechercher que profiter du moment présent, sans autre support que soi-même : son corps, sa respiration, sa conscience.
Cours individuels et personnalisés sur demande.
Temps d’accompagnement individuel avec un programme personnalisé.
- Bienfaits pour le corps et l’esprit.
- Approfondir et affiner sa pratique personnelle du Qi Gong.
- Développer sa conscience corporelle. Cela permet de travailler sur sa structure corporelle avec finesse et précision, de prendre soin d’une problématique particulière : mal de dos, douleurs cervicales, etc. Ou tout simplement d’aller à le rencontre de soi dans une approche corporelle, en douceur et délicatesse.
- Pratiquer la relaxation profonde, par des méditations ou visualisations guidées, assis ou allongé. Retrouver calme et sérénité, contacter une paix intérieure, réduire le stress et intégrer progressivement des méthodes pour pratiquer en autonomie.
Sur rendez-vous.
Nouveauté : Cours en Visio le lundi de 17h à 18h
« Pour moi, l’art du Qi Gong est l’art du laisser faire, l’art d’être là, simplement, assis, debout ou en mouvement, en toute présence, en toute attention mais sans tension, sans intention.
Être là, dans la détente absolue du corps et de l’esprit et en toute conscience. Être là simplement, ouvert à tous les possibles. On est l’observateur, le témoin de sa propre pratique, de ses propres gestes, de son immobilité, de ses tensions éventuelles, de ses pensées ».
Dominique Banizette – Ecole du Qi – Joannas (07)